Termin: sobota in nedelja 13.-14. september
Ura: sobota 10:00 – 19:00; nedelja 10:00-15:00
Lokacija: Skydive Bovec
Delavnici nimata nobenega predpogoja – udeleži se jo lahko vsak brez kakršnegakoli predznanja.
Cena za celoten vikend: 555 €
Cena za celoten vikend (za vse, ki ponavljate Access Bars delavnico): 405 €
Facilitatorja Access Bars delavnice: Sandra in Miha Stare
Facilitatorica Wim Hof metode: Jana Czerny
Vsak dan se nam nekam mudi. Imamo milijon opravkov in vse to nas dela nervozne.
Že zjutraj nas iz umirjenosti vrže budilka, hitimo v službo,
naletimo na gnečo v prometu, rešujemo izzive v službi, kar naprej nekdo nekaj rabi od nas,
in ko pridemo domov vsega tega stresa še ni konec.
Domov prinesemo živčnost celega dneva
in se nehote zderemo na nič hudega slutečega otroka ali partnerja.
Veš, da bi se moral/a umiriti, ampak se ne moreš…
Kje je tipka za reset?
Na tem VIKEND PROGRAMU se boš naučil/a izvajanja dveh izjemnih tehnik za spopadanje s stresom. Da boš znal/a konkretno resetirati svoje telo in svojo glavo. Za več jasnosti, več zbranosti, boljši fokus in boljše počutje v svojem telesu (brez neprestanega kokodakanja uma v svoji glavi in vzkipljivosti za vsako malenkost).
Prijava na VIKEND RESET
Sobota 13.9. od 10h-19h - Access Bars delavnica
Naučila vas bova izvajati tehniko Access Bars, ki je nama spremenila življenje. Sandra je z njo odpravila izgorelost. Miha pa se je osvobodil svoje vzkipljivosti s katero je posnemal svoje starše.
Gre za antistresno tehniko, ki spremeni možgansko valovanje (preideš v theta stanje) in te popelje v stanje globoke relaksacije in umirjenosti. Zresetira našo glavo in odpravi miselni balast. Naredi konkreten reset telesa in našega uma. Deluje tudi na podzavestnem nivoju in lahko pomaga pri odstranitvi številnih travm iz preteklosti.
- kadar ne moreš zaspati zaradi polne glave misli
- ko se obremenjuješ za nekaj
- ko si siten/a kot driska
- kadar rabiš samo en odklop od vsega premlevanja ali organiziranja
- ko imaš slab dan, ki se vleče kot jara kača
- kadar si jezen/a na cel svet
- ko ne vidiš več nobene možnosti
- kadar bi se rad/a sprostil/a in zrelaksiral/a
Poleg tehnike Access Bars se bomo na delavnici naučili še številnih drugih orodij, ki nas dajo ven iz občutka nemoči in stanja brezupa zaradi česar ne vidimo nobene možnosti in se fokusiramo le na to, kar je težava. Nismo pa sposobni najti rešitve. Predstavila vam bova tehniko, da boste znali bolje poslušati sebe in se ne boste obremenjevali z mnenji drugih. Naučili se bomo kako lahko energijsko podpremo svoje telo, ter orodje za izklop premlevanja, ko ne moremo zaspati.
Več o Access Bars tehniki si lahko prebreš tukaj.
Izdelava čepkov za ušesa po meri
Tina Ferlan je mojstrica izdelave personaliziranih čepkov za ušesa.
Oba z Mihom sva si jih dala izdelati pri njej letošnje leto in sva jih uporabila že v številnih situacijah – na letalu, v kempu, v apartmaju, ko so podirali objekt zunaj in se je konkretno slišalo v hišo, uspeli so utišati celo ulične pse in glasen ropot motorja na čolnu … Rešili so nama že kar nekaj neprespanih dni in najin odnos – saj veš – ko si nenaspan si tečen kot driska x)
Tina bo na vikendu v Bovcu vzela odlitek vašega ušesa in za vas skrbno pripravila čepke, ki bodo pasali le v vaše uho 🙂
Nedelja 14.9. od 10h-15h - WIM HOF METODA & ledena kopel
Prepustite se strokovnemu vodenju certificirane inštruktorice Wim Hof Metode Jani Czernyin in se natančno naučite vseh korakov metode:
– Osnovne dihalne tehnike,
– Izpostavljanje mrazu in
– Zavezanost/miselnost.
Izkoristite naval kisika in adrenalina med izvajanjem Wim Hof dihalnih vaj in šok ob vstopu v ledeno vodo za resetiranje telesa.
Zakaj je pomembno slediti določenemu protokolu?
Pri vstopu v ledeno vodo bo Janin fokus na vsakemu udeležencu, saj je, poleg neverjetne izkušnje ob potopu v ledeno vodo, varnost vedno na prvem mestu. Če še niste bili do ramen v zelo mrzli vodi, vam svetujemo, da se do delavnice nekajkrat oprhate z mrzlo vodo.
Program zajema:
– Teorijo Wim Hof Metode
– Znanstvene raziskave
– Dihalne vaje z meditacijo
– Gibanje (lahkotno)
– Potop v vodo z ledenimi kockami
– Veganski prigrizki
– Na razpolago bo garderoba, tuš, wc,…
Delavnica je primerna za vsakogar, vendar zahteva osnovno raven zdravja.
Zaradi previdnosti odsvetujemo udeležbo na delavnici med nosečnostjo ali če imate epilepsijo.
Ljudje s srčno-žilnimi težavami ali drugimi resnimi zdravstvenimi težavami se morajo vedno posvetovati z zdravnikom, preden začnejo z Wim Hof metodo.
Prijava na VIKEND RESET
CENA: 555 €
Vključuje Access Bars delavnico, izdelavo čepkov po meri in delavnico Wim Hof metode. V nedeljo popoldan pa lahko tehniko Wim Hofa preizkusimo še v Soči in se podružimo ob prijetnih zvokih narave.
V ceno ni všteto prenočišče.